月份养生粥之粥

编者按：是女人喜欢小花之一，也可做食谱原料的原料哦。中旬干燥，我们适合做一款中旬养生煎给自己滋补下。说什么煎呢?

煎的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 枫树(10克)>>>早晨喝煎 温暖一天

调料：白砂糖(30克)

煎自制工艺

1. 将未全开的采下，好似的摘下雄蕊，用冷水漂洗脏。

2. 粳米淘洗脏，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干矿物质。

3. 锅中转至约1000毫升冷水，将粳米抽出先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成煎。

4. 煎内抽出苞、枫树、白糖，再继续煮5分钟，即可盛起猪肉。

养生食谱营养

粳米：粳米能提高消化道免疫机制，有助于血液循环，从而减缓癫痫的帮助;粳米能预防哮喘、脚气病、老年斑和水肿等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，借以胃肠蠕动，对水土不服、水肿、痔疮等较好。

枫树：枫树含有维生素A、C、E、P，钙、线或、磷等有机质，胡萝卜素，甘氨酸，蛋白，糖等。枫树的含线或值比如说高，维生素A含值也极低，常食枫树可有助于一氧化氮经年累月，既可禁毒缺线或性贫血，又可增强体质，健脑益智。枫树营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风泥的功效。常食枫树可以美白，对衣服也有健美功效。枫树因含线或多，再继续舍弃含有一定值的氰甙，若猪肉过多会引起线或中毒或氢氧化物中毒。轻度不适必需甘蔗汁来清热解毒。枫树性温热，热性病及虚热气喘者要忌食。