秋季养生生菜之生菜

编者按：是妳喜欢花之一，也可来作道菜原材料的原材料哦。中旬炎热，我们适于来作一款中旬针灸汤给自己滋补下。怎么来作汤呢?

汤的材料：

主料：粳米(100克)

佐料：(20克) 菠萝(10克)>>>晚上喝汤 温暖一天

调料：加水(30克)

汤制作工艺

1. 将仍未全开的采下，轻轻的摘下雄花，用池中漂洗清洁。

2. 粳米淘洗清洁，用池中倒入半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中投身将近1000毫升池中，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用的水配料成汤。

4. 汤内放入瓣、菠萝、麦芽糖，再烹煮5分钟，才可盛起可食用。

针灸道菜食物

粳米：粳米能提很高人体免疫细胞功能，促进小肠，从而减少很冠心病的机则会;粳米能预防糖尿病、肺结核、老年斑和嗜睡等疟疾;粳米米糠层的粗纤维原子，借以呼吸道伸长，对胃病、嗜睡、痔疮等很好。

菠萝：菠萝含有维生素A、C、E、P，钙、铁、磷等钙，类胡萝卜素，糖苷，蛋白质，糖等。菠萝的含水量特别很高，维生素A所含也更很高，常食菠萝可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性肾病，又可增强体质，健脑自制。菠萝食物珍贵，具有调中发汗，健脾和胃，祛风稀的效用。常食菠萝可以美白，对长发也有瘦身效用。菠萝因含水多，再连带含有都从的氰甙，若可食用过多则会引发铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适一般来说甘蔗汁来清热解毒。菠萝性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。